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      準媽媽如何吃“對”水果?

      文章來源: 網絡fjqc.cn      作者:網絡     時間:2013-03-18    
      摘要:   準媽如何吃“對”水果?  每個孕婦都想知道哪種水果能吃,哪種水果不能吃。其實,對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就不可取了。由于水果大多含糖量較高,

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        準媽如何吃“對”水果?MTI奉節臍橙網

        每個孕婦都想知道哪種水果能吃,哪種水果不能吃。其實,對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就不可取了。由于水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。MTI奉節臍橙網

        適合準媽吃的水果MTI奉節臍橙網

        蘋果:含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。MTI奉節臍橙網

        櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。MTI奉節臍橙網

        草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。MTI奉節臍橙網

        葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,葡萄還有安胎作用。MTI奉節臍橙網

        梨:其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。MTI奉節臍橙網

        西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。MTI奉節臍橙網

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        準媽不可多吃的水果MTI奉節臍橙網

        山楂:活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史或有流產征兆的孕婦應忌吃,即使是山楂制品也不例外。MTI奉節臍橙網

        荔枝、桂圓:從中醫角度來說,婦女懷孕之后,體質一般偏熱,陰血往往不足,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。MTI奉節臍橙網

        西瓜:適量吃西瓜可以利尿,但吃太多容易造成孕婦脫水。胎動不安和胎漏下血(有早產癥狀者)要忌吃。而且西瓜含糖量較高,吃多了容易造成妊娠糖尿病。MTI奉節臍橙網

        柑橘:柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。MTI奉節臍橙網

        柿子:柿子雖然有很好的營養及醫療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質結合后產生沉淀。因此,吃柿子應該點到為止,以一餐一個為宜。MTI奉節臍橙網

        狝猴桃:狝猴桃雖好,但并非人人皆宜。由于狝猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1—3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的準媽媽千萬別吃狝猴桃。MTI奉節臍橙網

      Tags(關鍵字): 產量 奉節臍橙 
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