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      你知道影響睡眠的食物有哪些嗎?高考這幾天最好別吃咯!

      文章來源:      作者:     時間:2019-09-02    
      摘要:   參加高考的學子最怕的應該就是失眠了吧,你知道影響睡眠的食物有哪些嗎?如果不知道,那可要小心了,某些食物可是會“偷”走你的睡眠的。讓高考君帶著大家長知識吧!

        參加高考的學子最怕的應該就是失眠了吧,你知道影響睡眠的食物有哪些嗎?如果不知道,那可要小心了,某些食物可是會“偷”走你的睡眠的。讓高考君帶著大家長知識吧!!JW2奉節臍橙網

        1.脹氣食物JW2奉節臍橙網

        比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等,這些食物在消化過程中會產生較多的氣體,容易引起腹脹,從而影響睡眠。JW2奉節臍橙網

        2.辛辣食物JW2奉節臍橙網

        辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物在晚餐時如果進食過多,會引起胃部灼熱及消化不良,一直火辣辣的怎能不干擾睡眠?JW2奉節臍橙網

        3.高鹽食物JW2奉節臍橙網

        這類食物如果攝食過多,會使鈉離子攝入過量,從而促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。JW2奉節臍橙網

        4.油炸食物JW2奉節臍橙網

        晚餐進食的食物如果過于油膩,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞。這樣會使人體一直處于工作狀態,不失眠就太難了。JW2奉節臍橙網

        高考時期,想要晚上睡得香,晚餐最好吃些清淡食物。在這個緊張關頭先忍一忍,等你們考完試,就可以各種high,各種吃啦。JW2奉節臍橙網

      Tags(關鍵字): 產量 奉節臍橙 
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